Твій шлях до ідеальної форми
crastolen - це професійний сервіс фітнес тренувань, який допоможе тобі досягти поставлених цілей, покращити здоров'я та набути спортивної форми під керівництвом досвідчених тренерів.
Наші Послуги
crastolen пропонує комплексний підхід до фітнес тренувань, спрямований на покращення вашого здоров'я та досягнення спортивних цілей
Індивідуальні програми
Персоналізовані тренувальні програми, розроблені з урахуванням ваших цілей, рівня підготовки та особливостей організму
Дізнатися більше →Професійна підтримка
Постійна підтримка досвідчених тренерів, моніторинг прогресу та корекція програм для досягнення максимальних результатів
Дізнатися більше →Гнучкий графік
Зручний розклад тренувань, який підлаштовується під ваш режим дня та дозволяє ефективно поєднувати фітнес з роботою
Дізнатися більше →Переваги тренувань з crastolen
Покращення здоров'я
Регулярні тренування зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість та покращують загальне самопочуття
Зміцнення м'язів
Спеціально розроблені програми для розвитку м'язової маси, сили та формування красивого рельєфу тіла
Спортивна форма
Досягнення та підтримання ідеальної спортивної форми завдяки науково обґрунтованому підходу до тренувань
Підвищення енергії
Регулярні тренування покращують метаболізм, підвищують рівень енергії та сприяють кращому сну
Типи тренувань
Різноманітні види тренувань для досягнення ваших цілей та підтримання мотивації
Силові тренування
Розвиток м'язової сили та маси за допомогою спеціалізованих вправ
Кардіо тренування
Покращення серцево-судинної системи та підвищення витривалості
Функціональні
Вправи для покращення координації, балансу та гнучкості
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидких результатів
Тарифні плани
Оберіть підходящий тарифний план для ваших цілей та бюджету
Базовий
на місяць
- 8 тренувань на місяць
- Базова програма тренувань
- Доступ до залу
- Загальна підтримка
Преміум
на місяць
- Безлімітні тренування
- Індивідуальна програма
- Персональний тренер
- Харчовий план
- Консультації 24/7
VIP
на місяць
- Все з Преміум пакету
- VIP зал доступ
- Масаж та спа
- Ексклюзивні заняття
- Пріоритетна підтримка
Користь для здоров'я
Науково доведені переваги регулярних фітнес тренувань для вашого організму
Серцево-судинна система
Регулярні тренування зміцнюють серце, знижують артеріальний тиск та покращують кровообіг, що значно зменшує ризик серцево-судинних захворювань
М'язова система
Силові тренування сприяють росту м'язової маси, покращують силу та витривалість, а також підтримують здоров'я кісток
Психічне здоров'я
Фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, знижують рівень стресу, покращують настрій та якість сну
Метаболізм
Активні тренування прискорюють обмін речовин, сприяють спаленню калорій та підтримують здорову вагу тіла
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги та тренування
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень, для більш досвідчених - 4-5 разів. Наші тренери розроблять індивідуальний графік спеціально для вас.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки. Наші тренери адаптують програму під ваші можливості та поступово підвищують навантаження.
Що включено в тренувальну програму?
Кожна програма включає розминку, основну частину з силовими або кардіо вправами, та завершальну частину з розтяжкою. Також ви отримаєте рекомендації щодо харчування та режиму відпочинку.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться витривалість, з'явиться більше енергії. Видимі зміни в тілі стануть помітні через 6-8 тижнів постійних занять.
Чи можна змінити тарифний план?
Так, ви можете змінити тарифний план в будь-який момент. При переході на вищий тариф доплачуєте різницю, при переході на нижчий - зміни діють з наступного місяця.
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до ідеальної форми? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин
Готові змінити своє життя?
Приєднуйтесь до crastolen сьогодні і розпочніть свій шлях до здорового та активного способу життя. Перше тренування - безкоштовно!